Ceai noaptea - să bei sau să nu bei?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 13:09

Și în nord, și în sud, și în vest, și în est, ceaiul este un produs indispensabil în fiecare casă. Unii oameni dedică mult timp ceremoniei ceaiului. De exemplu, în Azerbaidjan și Turcia, ceaiul se bea toată ziua, la o petrecere, în cafenele, în ceainărie. Pentru a gusta o băutură în China, trebuie să efectuați aproape un întreg ritual. Ceaiul seara sau dimineata la micul dejun este iubit de majoritatea locuitorilor planetei. Dar iată dilema: este bine să o bei înainte de culcare?

Beneficiile ceaiului

În primul rând, să ne uităm la beneficiile generale pentru sănătate ale ceaiului negru. Ceaiul conține o cantitate imensă de substanțe utile. Acesta este:

• vitamine;
• tanin;
• cofeină;
• aminoacizi;
• fier;
• zinc;
• magneziu;
• calciu;
• iod și multe, multe altele.

Taninul conținut de ceai are proprietăți regeneratoare, astringente, antibacteriene și antiinflamatorii. Ceaiul poate chiar dezinfecta rănile.

Pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, oamenii au nevoie de vitamina P, iar aceasta este conținută în cantități mari în ceai. În plus, această vitamină îmbunătățește digestia, imunitatea și tensiunea arterială.

Abilitatea băuturii de a calma sistemul nervos îi poate deruta pe cei care se întreabă dacă să bea ceai noaptea, deoarece tonifică sistemul în mod egal. Faptul este că cafeina din ceai, spre deosebire de cafea, este absorbită mai lent și, de asemenea, este excretată încet din organism.

Dăunează sănătății

Bea ceai noaptea sau nu, fiecare decide singur. Dar chiar și în orice alt moment, consumul acestuia poate fi dăunător sănătății dacă băutura nu este preparată corect.

De exemplu, ceaiul prea tare nu este recomandat persoanelor care au antecedente de boli cronice. De asemenea, băutura nu este recomandată celor care suferă de ulcere, schimbări de dispoziție și presiune oculară crescută.

Pot bea un ceai noaptea

Cofeina conținută în băutură va fi eliminată din organism nu mai devreme de 5-6 ore. Prin urmare, dacă o persoană are o sensibilitate crescută la aceasta, atunci, desigur, este mai bine să nu bei ceai noaptea. Este destul de ușor de verificat. Trebuie să vă amintiți o întâlnire cu prietenii sau un fel de sărbătoare, în care a avut loc o petrecere cu ceai târziu. Dacă nu poți adormi mult timp după aceea, atunci sistemul tău nervos reacționează exagerat la consumul de cofeină.

În acest caz, consumul de ceai noaptea va duce la insomnie, iritație, palpitații și multe altele. Prin urmare, nu trebuie luat înainte de culcare. Este mai bine să plecați cu cel puțin 3-4 ore înainte de noapte.

Dar pentru persoanele care trebuie să lucreze noaptea, este mai bine să bea ceai înainte de muncă. Sau, de exemplu, o călătorie urmează, ceea ce înseamnă că ai nevoie de o încărcătură de vivacitate. Aici puteți bea ceai noaptea, mai ales dacă este un drum lung înainte.

Alegerea corectă

Dacă este cu adevărat insuportabil și o persoană este obișnuită să bea ceai noaptea, atunci încercați să schimbați tipul de băutură. De exemplu, nu bea negru sau chiar verde, ci complet preparat din ierburi.

De exemplu, ceaiul de musetel cu lavanda actioneaza ca un sedativ eficient. Este suficient să luați doar 1 lingură. l. ierburi și se toarnă un pahar cu apă clocotită. După 10-15 minute poți bea. Iar pentru gust, este recomandat să adăugați o lingură de miere.

Mușețelul conține flavonoidul vegetal apigenin, care are efect sedativ și vă permite să adormi mult mai repede. Cu toate acestea, mușețelul este și o plantă diuretică, așa că ar trebui să-l bei cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Puteți folosi și frunze proaspete de balsam de lămâie. Are un pic de lămâie și acționează ca un excelent sedativ. Nu mai mult de 150 g de apă clocotită, turnați câteva frunze, lăsați aproximativ un sfert de oră și beți cu o oră înainte de culcare.

Dacă vrei cu adevărat ceai negru, atunci nu ar trebui să-l preparai tare. Să fie o infuzie slabă. În plus, puteți adăuga smântână sau puțin lapte în ceai pentru a-l dilua și, în consecință, pentru a reduce efectul cofeinei.

Verde sau negru?

Există o părere că ceaiul verde nu estela fel de dăunător la culcare ca negrul. Cu toate acestea, această opinie este eronată. Noaptea, nu poți bea nici ceai negru, nici ceai verde. Pentru că conținutul de cofeină este aproximativ același în ambele. Diferența poate fi doar în soiurile de ceai, locurile în care a fost colectat, în metoda de uscare și fermentare.

Ceaiul verde acționează și ca un diuretic, făcându-l și mai tabu decât omologul său negru.

Dar folosirea soiurilor verzi dimineața va da putere, va ameliora umflarea, va crește imunitatea. De asemenea, ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor mai repede și la reducerea antioxidanților.

Sfaturi de experți

Dar ce nu recomanda medicii cand vine vorba de folosirea tipului negru, in principiu:

1. Primul lucru pe care îl sfătuiesc categoric să nu facă, desigur, este să bei ceai noaptea.
2. De asemenea, medicii consideră o băutură care este preparată prea tare pentru a fi periculoasă. Deoarece cofeina în astfel de cantități poate provoca dureri de cap, pe lângă insomnie.
3. Nu bea ceai prea fierbinte sau prea rece. În primul caz, pot apărea modificări ale esofagului și gâtului, precum și slăbirea pereților stomacului. În al doilea caz, duce la apariția sputei.
4. Este imposibil să bei medicamente cu ceai, deoarece taninul previne absorbția substanțelor care îmbunătățesc sănătatea.
5. Bea ceai înainte de masă îl va face fad și lipsit de gust.
6. Dacă bei o băutură în timpul mesei, absorbția proteinelor va scădea.
7. Și consumul de ceai imediat după masă poate dăuna organismului din cauzaconținut în ea tot același tanin. La urma urmei, poate afecta unele substanțe care intră în organism cu alimente.
8. Nu este recomandat să bei ceai atunci când unei persoane îi este foame.
9. Și un obicei destul de prost este prepararea repetată a băuturii.

Pentru a fi sănătos, bea ceai în mod corespunzător. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de gustul real al unei băuturi minunate.